睡一晚上腰疼起来就好了可能与多种因素有关。比如腰肌劳损，这类人群多是长期保持不良姿势或过度劳累的人，夜间睡眠时肌肉处于相对放松状态，晨起活动后肌肉逐渐恢复正常代谢，疼痛就缓解了。另外，床垫不合适也可能导致这种情况，不合适的床垫不能给腰部提供良好支撑，睡一晚上后晨起活动身体就会觉得腰疼，活动开后缓解。还有腰椎小关节紊乱，睡眠中姿势不当可能引起腰椎小关节短暂错位，休息一夜后，机体自我调整，错位得到一定纠正，起来活动就好了。
腰肌劳损相关情况
长期不良姿势： 比如长时间久坐、久站，或者经常弯腰工作的人，腰部肌肉容易疲劳受损。像办公室职员长时间坐着对着电脑，腰部肌肉持续紧张，就容易引发腰肌劳损，出现睡一晚腰疼晨起活动后缓解的情况。过度劳累后： 进行重体力劳动后，腰部肌肉乳酸堆积等，睡眠时肌肉放松，晨起活动促进血液循环，乳酸代谢加快，疼痛就减轻。
床垫不合适的影响
床垫过软： 睡在过软的床垫上，腰部缺乏支撑，脊柱生理曲度改变，夜间睡眠时腰部肌肉一直处于紧张状态来维持脊柱位置，晨起就会腰疼。一般建议选择软硬适中的床垫，比如可以用手按压床垫，感觉有一定弹性但又不会陷得太深为宜。床垫过硬： 过硬的床垫会使腰部与床垫接触部位压力集中，血液循环不畅，也容易导致晨起腰疼，活动后缓解。
腰椎小关节紊乱情况
睡眠姿势不当： 睡眠时翻身幅度大或者姿势扭曲，可能引起腰椎小关节错位。比如侧睡时过度弯曲身体，就可能导致腰椎小关节紊乱，经过一夜休息，小关节部分恢复正常位置，起来活动后疼痛缓解。自我调整恢复： 人体有一定自我修复和调整能力，睡眠中可能小关节错位情况有一定改善，所以晨起活动后疼痛减轻，但如果经常出现这种情况，还是要及时就医调整。