扭伤筋后并无迅速恢复的办法，不过可通过一系列方式来减轻症状，主要包括一般治疗、物理治疗、药物治疗。
一、一般治疗：扭伤筋后，患者必须对受伤部位进行制动，防止患肢活动，同时将患肢抬高，以利于局部血液回流。
二、物理治疗：
1.在扭伤筋的早期，患者可以利用冰袋进行冰敷，这样能缓解肿痛情况。
2.扭伤筋48小时后，则可选择用热水袋进行热敷，可促进血液循环，有助于恢复。
三、药物治疗：当扭伤筋后患者出现剧烈疼痛时，可以服用非甾体抗炎镇痛类药物来改善症状，例如洛索洛芬钠、对乙酰氨基酚等。扭伤筋后应当对病情进行评估，从而采取相应的治疗，上述药物需遵循医嘱使用。故而建议患者及时前往医院诊治，在医生指导下开展规范化治疗。
总之，扭伤筋后要综合采取多种措施来缓解症状和促进恢复，同时要根据具体情况合理选择治疗方法，并严格按照医生的建议进行治疗和康复。