眼睛疼可能由多种原因引起，以下是一些缓解眼睛疼的妙招：
1.休息眼睛：长时间用眼后，眼睛会感到疲劳和疼痛。此时，应停下手中的工作，休息片刻。可以选择闭目养神、远眺、做眼保健操等方式来放松眼睛。
2.调整环境：确保工作或学习环境的光线适中，避免过强或过暗的光线刺激眼睛。同时，保持室内空气流通，避免干燥。
3.热敷：用热毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上，每次15-20分钟，可促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳和疼痛。
4.按摩：轻轻按摩眼周穴位，如太阳穴、睛明穴、攒竹穴等，可缓解眼部肌肉紧张，减轻疼痛。
5.远离电子设备：减少使用电子设备的时间，特别是在晚上。电子设备的蓝光会对眼睛造成伤害，导致眼睛疲劳和疼痛。
6.保持水分摄入：多喝水，保持身体水分充足，有助于缓解眼睛干涩和疼痛。
7.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重眼睛的不适。
8.就医：如果眼睛疼持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状（如视力下降、眼红等），应及时就医，进行详细的眼部检查，以确定病因并接受相应的治疗。
需要注意的是，不同原因引起的眼睛疼可能需要不同的治疗方法。在采取上述措施的同时，如果眼睛疼的症状持续不减或加重，建议及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。此外，对于长期使用电脑或手机的人群，定期进行眼部检查也非常重要。