产后第三天乳房胀痛有硬块，可能是由于乳腺管堵塞、乳汁淤积引起的。以下是一些建议：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于疏通乳腺管，促进乳汁排出。
2.正确哺乳：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头。这样可以减少乳头疼痛，并促进乳汁排出。
3.按摩乳房：在哺乳前或哺乳后，用温热的毛巾轻轻按摩乳房，有助于缓解硬块和胀痛。从乳房的外周向乳头方向按摩。
4.冷敷乳房：如果乳房胀痛严重，可以用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，每次15-20分钟，有助于减轻疼痛和肿胀。
5.避免乳头受伤：避免宝宝过度吸吮乳头，以免引起乳头损伤和感染。
6.穿戴合适的胸罩：选择宽松、舒适的胸罩，避免乳房受到过度挤压。
7.多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解乳房胀痛。
8.注意休息：产后身体需要充分的休息，以恢复体力和促进乳汁分泌。
如果乳房胀痛和硬块持续不缓解，或者出现发热、乳头破裂等异常情况，应及时就医。医生可能会建议进行进一步的检查和治疗，如使用抗生素、通乳治疗等。
此外，对于一些特殊人群，如患有某些疾病的产妇或有特殊需求的宝宝，可能需要采取不同的方法来处理乳房胀痛和硬块问题。在这种情况下，最好咨询医生或专业的哺乳顾问，以获得个性化的建议和指导。
总之，产后乳房胀痛和硬块是常见的问题，但如果处理不当可能会导致乳腺炎等并发症。及时采取适当的措施，结合正确的哺乳方法，通常可以缓解症状。如果问题持续存在或加重，应及时寻求医疗帮助。同时，保持良好的心态和充足的休息也是重要的。