来姨妈即来月经，来月经时感冒了通常可通过如下方法改善：
一、清淡饮食：因病毒感染引发感冒后身体抵抗力会下降，此时保持饮食清淡且营养丰富，能促进炎症因子和病原体代谢，增强抗病能力，利于病情恢复。
二、多喝水：多饮用温开水，可促进身体新陈代谢，有助于将体内代谢废物排出体外，还能帮助机体散热。
三、改善环境：病情较轻或正在进行药物治疗的患者，需多卧床休息，并保持所处环境湿度、温度适宜且清洁卫生，这样可改善病情。
四、热敷：感冒患者进行热敷可刺激毛细血管扩张，促进汗液排出，能增加血液循环，帮助缓解感冒引起的局部疼痛，还能缓解肌肉紧张。
五、药物治疗：若体温超过38.5℃，可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物以退热，同时可搭配抗病毒药物，如磷酸奥司他韦颗粒、利巴韦林颗粒、盐酸金刚烷胺片等，能杀灭病毒。
如果以上方法治疗效果不理想，应及时到医院就诊，做相关检查后在医生指导下采取合理治疗，并严格遵医嘱用药。
总结：来月经感冒后的改善方法包括清淡饮食、多喝水、改善环境、热敷、药物治疗等，若效果不佳需及时就医进一步处理。