糖耐量测定异常意味着身体对血糖的调节出现了问题，需要及时采取措施。一般来说，首先要调整生活方式，必要时可能需要就医进一步评估。
生活方式调整很关键
饮食控制：
要控制总热量的摄入，合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例。比如，每天碳水化合物的摄入量应占总热量的50%~60%，选择复杂碳水化合物，像全麦面包、糙米等，避免过多食用精制糖和高糖食品，如糖果、甜饮料等。同时，要控制脂肪的摄入，减少饱和脂肪的摄取，如动物油、肥肉等，增加不饱和脂肪，像橄榄油、鱼油等。还要保证充足的膳食纤维摄入，多吃蔬菜，每天应摄入500克左右的蔬菜，蔬菜富含膳食纤维，有助于控制血糖。
运动锻炼：
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，例如快走，速度可以保持在每分钟60~100米，每次快走30分钟左右，每周坚持5天；也可以选择慢跑，慢跑时心率保持在（220-年龄）×60%~70%的范围内。运动时间可以选择在餐后1小时左右进行，这样有助于降低餐后血糖。运动要循序渐进，逐渐增加运动强度和时间。
定期监测很重要
血糖监测：
要定期监测空腹血糖和餐后血糖。可以自己购买家用血糖仪进行监测，一般建议每天监测2~4次，比如空腹时测一次，餐后2小时测一次。空腹血糖的正常范围是3.9~6.1mmol/L，餐后2小时血糖应小于7.8mmol/L，如果糖耐量异常，血糖值会高于正常范围，通过定期监测可以了解血糖的变化情况，以便及时调整治疗方案。
定期复诊：
要按照医生的要求定期复诊，一般每隔3~6个月要到医院进行一次全面的检查，包括空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白等指标的检测，糖化血红蛋白可以反映近2~3个月的平均血糖水平，正常值在4%~6%之间，糖耐量异常者的糖化血红蛋白会有所升高。通过定期复诊，医生可以根据检查结果评估病情的发展情况，调整治疗措施。
就医评估与干预
寻求医生帮助：
如果发现糖耐量测定异常，应及时就医，医生会根据具体情况进行全面评估。医生可能会询问病史、家族史等，还会进行身体检查，了解身体的基本状况。然后会根据评估结果判断是否需要进一步的治疗，比如是否需要开始药物干预等。
药物干预（若需要）：
如果生活方式调整后血糖控制不理想，医生可能会考虑使用药物治疗。例如，可能会使用二甲双胍等药物，二甲双胍可以增加外周组织对葡萄糖的摄取和利用，改善胰岛素抵抗，但具体用药要严格遵循医生的指导，患者不能自行用药。同时，要注意药物可能存在的不良反应，如胃肠道不适等，如果出现不适要及时告知医生。