腰两侧肌肉疼，可能是腰肌劳损导致的。其主要表现为：腰背部疼痛长期反复发作，呈胀痛或酸痛，疼痛累积范围较广，整个腰背部都可能疼痛，在久站、久坐、弯腰劳动等情况下会加重，且寒冷刺激时腰背痛也会加重，而休息或适当活动后，腰背痛可得到缓解。患者可前往医院推拿科进行检查与治疗，可采取按摩、正骨、针灸、烤电、热敷、冲击波、微波等疗法。同时，要遵医嘱服用消炎镇痛、活血化瘀和肌肉松弛类药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布、替扎尼定等。平时要多休息，避免长时间久坐和弯腰干活，注重腰部保暖，还要加强腰部肌肉筋膜的功能锻炼，比如进行小燕飞、平板支撑等。
一、腰肌劳损的表现
1.长期反复发作的腰背部疼痛，有胀痛或酸痛感。
2.疼痛范围广，涉及整个腰背部。
3.在久站、久坐、弯腰劳动等情况下疼痛加重。
4.寒冷刺激会使腰背痛加重。
5.休息或适当活动后疼痛可缓解。
二、治疗方法
1.到医院推拿科治疗
(1)按摩。
(2)正骨。
(3)针灸。
(4)烤电。
(5)热敷。
(6)冲击波。
(7)微波。
2.遵医嘱用药
(1)消炎镇痛类药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布。
(2)肌肉松弛类药物，如替扎尼定。
三、日常注意事项
1.多休息，避免久坐和弯腰干活。
2.注意腰部保暖。
3.加强腰部肌肉筋膜功能锻炼，如小燕飞、平板支撑等。
总之，当出现腰两侧肌肉疼时，要考虑腰肌劳损的可能，需注意其具体表现，并及时采取相应的治疗措施和做好日常护理，以缓解症状和促进恢复。