来月经时肚子痛腰疼，主要原因可能是前列腺素增高，也可能是进食了寒凉性食物。其中，进食寒凉性食物主要涉及冷饮或冰淇淋等。
一、进食寒凉性食物：
在月经期间，如果过多食用寒凉性食物，会使子宫受寒，进而影响月经血的排出，从而引发肚子疼痛。对此，可通过热敷或按摩来改善，不过热敷时要注意水温，以防烫伤局部皮肤。
二、前列腺素增高：
当自身前列腺素明显升高时，可能导致腰部疼痛等其他不适症状。在恢复期间需密切观察恢复情况，若持续一段时间后仍未改善，应及时到医院进行相关检查和调整，以免病情加重。
总之，来月经时肚子痛腰疼可能是上述原因导致，需根据具体情况进行相应处理和关注。