长期抽烟的人可通过如下方法清肺：一是多饮水，二是饮食调理，三是药物治疗。
一、多饮水：日常中经常饮水极为重要。水是生命之源，充足的水分摄入能够显著加快身体的新陈代谢速度。新陈代谢的加快，意味着体内的垃圾和毒素能够更高效地被排出体外，从而为身体营造一个更为健康的环境。
二、饮食调理：平时可以选择一些清淡且有益的食物。比如冰糖雪梨水，其不仅清甜可口，还能为身体补充所需营养，而且在辅助加速体内有毒物质排出方面有着一定的效果；还有蜂蜜水，它同样具有诸多益处，也能起到类似的作用。
三、药物治疗：对于长期抽烟的人群而言，还能够在医生的专业指导下服用具有祛痰作用的药物来进行清肺。例如盐酸氨溴索片，它可以帮助清理呼吸道，减少痰液的积聚；盐酸溴己新片也是常用的药物之一，能有效发挥祛痰功效，助力肺部的清洁。要是出现其他不适症状，建议及时前往医院就诊，必要时给予相应的治疗。
总之，长期抽烟的人需要重视肺部的保养和清洁，通过这些方法可以在一定程度上改善肺部状况，但同时也要尽可能减少抽烟或戒烟，以更好地维护身体健康。