腰间盘突出可以通过多种方式缓解，比如一般治疗中，症状较轻的患者可通过卧床休息来缓解，一般建议严格卧床2-3周，之后佩戴腰围逐步下地活动。
物理治疗方面
牵引治疗： 通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，一般每次牵引30分钟左右，每天可进行1-2次，但牵引重量需根据患者情况由医生调整。按摩推拿： 专业的按摩师进行适当的按摩推拿可以缓解腰部肌肉紧张，改善局部血液循环，但要注意不能进行暴力推拿，以免加重病情。不过，孕妇、有严重骨质疏松的患者不适合按摩推拿。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药可以缓解腰间盘突出引起的疼痛和炎症。这类药物能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻疼痛和炎症反应，但可能会有胃肠道不适等副作用，有胃溃疡病史的患者要慎用。肌肉松弛剂： 例如氯唑沙宗，它可以缓解腰部肌肉的痉挛，对于因肌肉紧张导致的腰间盘突出相关症状有一定的缓解作用。
康复锻炼
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，双臂放在身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，像飞燕一样，每次保持3-5秒，重复10-15次，每天可进行3-4组。五点支撑法： 患者仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3-5秒后缓慢放下，重复10-15次，每天进行3-4组。康复锻炼要长期坚持，但在急性发作期要减少锻炼强度或暂停锻炼。