脖子前面两侧筋按着疼的原因有多种，比如肌肉劳损、淋巴结炎等。如果是肌肉劳损导致的脖子前面两侧筋按着疼，可通过休息、热敷等方式缓解。一般来说，通过适当休息和简单处理，多数情况能在数天内有所改善。
病因不同治疗方式有别
肌肉劳损引起的疼痛
长时间保持不良姿势：比如长期低头看手机、伏案工作等，会使脖子前面两侧的肌肉处于紧张状态，时间久了就容易劳损，导致按着疼。这时候要尽量避免长时间保持同一姿势，每隔一段时间就活动一下颈部，放松肌肉。运动过量导致：如果进行了过度的颈部运动，也可能造成肌肉劳损。这种情况下要适当减少运动量，让肌肉有恢复的时间。
淋巴结炎导致的疼痛
细菌感染引发：颈部淋巴结较多，当附近组织有细菌感染时，比如口腔、咽喉等部位的感染，可能会波及颈部淋巴结，引起淋巴结炎，出现脖子前面两侧筋按着疼的情况。此时需要就医检查，如果是细菌感染，可能需要使用一些抗生素来消炎，但具体用药需遵医嘱，不能自行盲目使用。病毒感染引发：像病毒性感冒等病毒感染也可能导致颈部淋巴结炎。一般病毒感染具有一定自限性，可通过多休息、多喝水等方式来帮助身体恢复，症状严重时也需就医对症处理。
甲状腺疾病相关疼痛
甲状腺炎：亚急性甲状腺炎可能会出现脖子前面两侧疼痛，按压时明显。患者可能还会伴有发热等症状。治疗上根据病情可能会使用非甾体抗炎药等，如阿司匹林等，但具体用量和用法要遵医嘱。甲状腺结节：较大的甲状腺结节可能会压迫周围组织，引起脖子前面两侧筋按着疼。如果结节有异常情况，可能需要进一步评估，必要时考虑手术等治疗方式，但要根据具体病情由医生制定方案。