顽固失眠可通过如下方法治疗：
一、保持健康睡眠习惯：要维持规律的睡眠时间表，不在床上进行与睡觉无关的活动，如使用手机或电脑；晚上避免饮用咖啡或饮料；尽量保证晚餐后数小时内不进食等。
二、行为治疗：其目标在于通过改变不健康的睡眠行为与思维模式来助力改善睡眠。例如利用睡前放松，包括正念冥想、渐进性肌肉松弛法等，以及认知行为疗法，从而缓解焦虑和紧张情绪。
三、药物治疗：医生或许会开具药物以辅助改善失眠症状，像安眠药和镇静剂等。不过，长期使用这些药物可能引发依赖和副作用，故而应在医生监管下使用。
四、心理治疗：如认知行为疗法可帮助患者调整不良的思维模式；情感焦虑治疗能缓解焦虑情绪；催眠疗法等也能促使患者改变不良的情绪、行为和思维模式。
五、其他治疗：像光疗、音乐疗法、针灸、按摩等，同样能对睡眠问题起到改善作用。
需注意，每个人的失眠状况各异，治疗方法应依据具体情况作出调整。因此，应当咨询医生或睡眠专家的意见，并按照他们的建议实施治疗。
总结概况提示：文章详细阐述了顽固失眠的多种治疗方法，包括保持健康睡眠习惯、行为治疗、药物治疗、心理治疗和其他治疗等，并强调应根据个体情况选择合适的治疗方式且需听取专业意见。