腰闪了即腰扭伤，提东西时发生腰扭伤需积极处理，可采取一般治疗、药物治疗、手术治疗等，要依据病情严重程度，遵医嘱选择适宜方式。
一、一般治疗：腰扭伤多为急性肌肉损伤，肌肉痉挛引发剧痛。需绝对卧床休息，减少活动，这有助于缓解肌肉强直收缩痉挛，防止损伤加重。还可先以毛巾包裹冰块敷于患处，以减少肌肉组织充血水肿，待疼痛肿胀缓解后，再用热毛巾热敷腰部促进血液循环从而缓解疼痛。也可在专业人员指导下进行手法按摩、穴位针灸，或中频理疗、红外线照射等，能改善血液循环，促进肌肉筋膜修复，利于缓解疼痛。
二、药物治疗：可在医生指导下选用解痉止痛药物，如氯唑沙宗片、氨酚双氢可待因片等，可缓解肌肉痉挛导致的疼痛。同时也能用非甾体抗炎药，如双氯芬酸钠缓释片、吲哚美辛片、塞来昔布胶囊、美洛昔康片等，能减少肌肉组织炎性反应。
三、手术治疗：若腰扭伤严重，导致腰部肌肉完全撕裂或出现骨折，必要时可行手术治疗，如肌肉缝合术，骨折时可进行切开复位钉棒内固定术等，术后注意减少活动量，遵医嘱定期复查。
总结概况提示：腰扭伤后的治疗方法多样，包括一般治疗、药物治疗和手术治疗，具体应根据病情选择，治疗期间要注意休息和配合医嘱。