高烧降温最有效的方法包括物理降温与药物降温等。一般来说，当体温超过38.5℃时，可考虑药物降温，而物理降温适用于体温在38.5℃以下的情况。
物理降温方法
体表散热降温：
温水擦拭： 用32~34℃的温水擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位。因为这些部位血管丰富，通过温水擦拭可以利用蒸发作用带走热量，每次擦拭时间可保持在10~15分钟左右。例如，对于儿童来说，用温水擦拭能比较安全地帮助降温。冰袋冷敷： 将冰袋用毛巾包裹后放在额头，每10~15分钟更换一次位置。但要注意，不能让冰袋直接接触皮肤时间过长，以免引起局部冻伤。不过，对于婴幼儿，不建议优先使用冰袋冷敷，可选择合适的退热贴等。
环境调节降温
降低室温： 保持室内温度在22~24℃左右比较适宜。可以通过开空调等方式来调节室温，让患者处于一个相对凉爽的环境中，有利于身体散热降温。比如，将空调设置到合适的温度范围，让患者感觉舒适，促进体温下降。增加通风： 保持室内空气流通，定期开窗通风，每次通风10~15分钟左右，让新鲜空气进入室内，有助于身体散热，辅助降低体温。
药物降温方法
常用退烧药： 对乙酰氨基酚是比较常用的儿童退烧药，成人也可以使用。它通过抑制前列腺素的合成来发挥解热镇痛作用，一般服用后30分钟~1小时左右开始起效，能使体温下降。布洛芬也是常用的退烧药之一，它的退热作用相对持久，起效时间大概在1小时左右，同样通过抑制前列腺素合成来降温。但需要注意，儿童使用退烧药时要根据年龄和体重严格按照说明书或医嘱使用，避免过量。在采取降温措施的同时，还需要让患者适当补充水分，因为高烧时身体会通过出汗等方式丢失较多水分，补充水分可以防止脱水，比如让患者多喝温开水等。如果高烧持续不退或伴有其他严重症状，如抽搐、意识不清等，应及时就医，进一步明确发热原因并进行针对性治疗。