发烧时最有效的降温方法包括物理降温、药物降温等。一般来说，体温超过38.5℃时可考虑药物降温，而物理降温适用于体温在38.5℃以下的情况。
物理降温方法
温水擦浴：
用32~34℃的温水浸湿毛巾，拧干后擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，每次擦拭10~15分钟，可帮助散热降温。
敷冰袋：
将冰袋用毛巾包裹后放在额头，每15~20分钟更换一次位置，注意不要长时间敷同一部位，避免冻伤。
降低环境温度：
保持室内温度在22~24℃左右，适当开窗通风，让空气流通，有助于身体散热。
药物降温选择
对乙酰氨基酚：
适用于3个月以上的儿童和成人，通过抑制前列腺素合成发挥解热镇痛作用，一般服用后30分钟左右开始起效。
布洛芬：
6个月以上的儿童和成人可以使用，它不仅能降温，还能缓解疼痛，药效持续时间相对较长，通常服用后1~2小时见效。
其他注意事项
补充水分：
发烧时身体会丢失较多水分，要多喝温开水，每天保证饮水量在1500~2000毫升左右，防止脱水。
观察病情：
如果发烧持续不退或伴有其他症状，如咳嗽、呕吐、腹泻等，应及时就医，查找发烧的原因，进行针对性治疗。
儿童特殊情况：
儿童发烧时，不建议使用酒精擦浴的方法降温，因为儿童皮肤娇嫩，酒精容易通过皮肤吸收，可能引起不良反应。而且儿童使用药物降温时要严格按照体重和年龄选择合适的剂量。