如果21号来月经，月经周期规律的话，排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右，也就是下次月经前14天左右。比如月经周期是28天，下次月经大概是下个月19号，那么排卵期就是下个月5号左右。
排卵期的计算方法
月经周期规律时：
公式计算法： 排卵期 = 下次月经来潮日 - 14天。假设月经周期为30天，本次月经21号来，那么下次月经大概是下个月20号，排卵期就是20 - 14 = 6号左右。
月经周期不规律时：
基础体温监测法： 女性排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃。从月经来潮第一天开始，每天早上醒来后不活动时测量体温并记录。一般体温升高的那一天就是排卵日，排卵日的前5天和后4天加上排卵日当天就是排卵期。不过这种方法需要长期坚持测量并记录体温，操作相对繁琐。宫颈黏液观察法： 在月经干净后，宫颈黏液量少、黏稠、混浊。随着排卵期临近，宫颈黏液变得清亮、透明、稀薄，像蛋清一样，拉丝度可达10cm以上，这种状态会持续2 - 3天，这段时间就是排卵期。
排卵期的身体变化
白带变化
在排卵期，白带会明显增多，呈透明、拉丝状。这是因为雌激素水平升高，刺激宫颈黏液细胞分泌更多黏液，有利于精子通过，增加受孕机会。
轻微腹痛
部分女性在排卵期会出现一侧下腹部轻微疼痛，称为排卵期腹痛。这是由于卵泡破裂时，少量卵泡液刺激腹膜引起的，一般疼痛较轻微，持续几个小时到1 - 2天就会缓解。
排卵期的注意事项
备孕人群
如果有备孕计划，在排卵期可以适当增加同房次数，每隔1 - 2天同房一次，以提高受孕几率。同时要保持良好的心态，过度紧张可能会影响受孕。
避孕人群
如果没有备孕打算，在排卵期要严格采取避孕措施，因为排卵期是受孕的高峰期，此时同房受孕的概率较大。可以选择避孕套、避孕药等可靠的避孕方法。
健康监测人群
对于月经不规律的女性，通过观察排卵期的身体变化，可以更好地了解自身的生殖健康状况。如果排卵期出现异常的腹痛、白带异常等情况，要及时就医检查，排除妇科疾病的可能。