关键点：平时月经规律时，排卵期是下次月经来前14天左右，按28天周期算，21号来月经则7号左右是排卵期；月经不规律时，从时间推算排卵期误差大，可通过B超监测、排卵试纸监测、测量基础体温来判断。
一、月经规律时的排卵期判断
如果平时月经规律，那么排卵期通常是下次月经来之前的14天左右。比如按照月经周期为28天来计算，如果21号来月经，那么排卵期大概就是7号左右。
二、月经不规律时的判断方法
1.B超监测
B超监测的准确度比较高。通过连续动态监测，可以直观地看到卵泡的发育情况，从而相对准确地判断排卵时间。通常当卵泡直径达到18毫米至20毫米左右时，就表示是成熟卵泡，再次复查时如果成熟卵泡看不到了，那就提示已经排卵了。
2.排卵试纸监测
用排卵试纸每天连续测试，观察试纸颜色的变化。当由弱阳转为强阳时，提示快到排卵时间了；而由强阳转为弱阳时，则提示已经排卵。但要注意，使用排卵试纸监测通常不能用晨尿，因为经过体内一整夜的蓄积，晨尿中黄体生成素含量会升高，从而影响对测试结果的判定。
3.测量基础体温
可以在早晨清醒、起床前、没有任何活动的时候测量基础体温，然后连续测量整个月经周期，并做好数据记录。女性排卵以后，由于受到体内孕激素的作用，基础体温会升高0.3摄氏度至0.5摄氏度，如果发现基础体温升高了0.3摄氏度至0.5摄氏度，那就提示已经排卵了。
总结：月经规律与否对于排卵期的判断方法不同，月经规律可简单计算，月经不规律则可借助多种方式准确判断排卵时间。