产后恢复身材是每一位孕妈妈的强烈愿望，以下是产后迅速恢复身材的一些做法。
一、饮食均衡：
1.在顺产或剖宫产后大约6周时，饮食要注意保持均衡。不能过度油腻，避免过甜、过咸的食物，也不要进食油炸食品等。
2.摄入的总量要适度，只要能满足产妇自身身体需求以及保证乳汁含有充足养分即可，这样能防止过度的脂肪堆积，以免影响身材。
二、增加运动量：
1.产妇不能总是卧床，而应适当下床活动。在经过医生检查且明确身体恢复较好后，可以逐步增加运动量，这有助于身材更快地恢复。
2.产后可以多进行一些体育锻炼，如适当做跑步或跳绳等运动，这样有利于减少体内脂肪堆积，达到变瘦的目的；也可以进行一些瑜伽锻炼，通过瑜伽能调整体型，帮助骨盆恢复。但如果出现阴道松弛或盆骨畸形等现象，就需要通过专业的治疗方法来改善。同时要特别注意，不要过于急切，一定要在身体恢复后再开始坚持运动，否则可能会对健康造成不良影响。
总之，产后恢复身材要注重饮食的合理安排和运动量的适当增加，并且要循序渐进，不可操之过急。