产妇可以通过以下方式恢复身材：
1.健康的饮食：产妇需要确保摄入足够的营养，但要注意控制卡路里摄入量，避免过度进食。
2.适当的运动：产后适当的运动可以帮助恢复身材，如散步、瑜伽、普拉提等。
3.母乳喂养：母乳喂养可以帮助产妇消耗卡路里，促进身材恢复。
4.良好的睡眠：产妇需要保证充足的睡眠，有助于身体恢复和新陈代谢。
5.心理调节：产妇需要保持良好的心态，避免压力过大，有助于身材恢复。
此外，对于一些特殊人群，如患有妊娠糖尿病、高血压等疾病的产妇，需要在医生的指导下进行恢复身材的计划。同时，产妇在恢复身材的过程中，也需要注意身体的健康和安全，避免过度运动和节食对身体造成不良影响。