心梗发作时，黄金抢救时间非常关键，一般发病后120分钟内是最佳救治时间，若能在这期间采取正确自救方法，能极大提高存活率。
立即停止活动并呼救
原地休息： 一旦感觉胸痛、胸闷等疑似心梗症状，应立即停止正在进行的任何剧烈活动，原地坐下或躺下休息。因为活动会增加心脏负担，使心肌缺血缺氧情况加重。呼叫急救： 尽快拨打120急救电话，清晰准确地告知急救中心自己所在位置以及身体不适的情况，比如“我现在胸口特别疼，感觉像是心梗，我在XX路XX号”等信息，让急救人员能快速知晓情况并做好准备。
药物准备与使用
硝酸甘油的作用： 如果身边有硝酸甘油，可立即舌下含服一片。硝酸甘油能扩张冠状动脉，增加心肌供血。但要注意，硝酸甘油一般每5分钟可重复含服一次，最多含服3次。不过需注意，若收缩压低于90mmHg则不宜使用。特殊人群提示： 老年人使用硝酸甘油时要格外小心，因为可能会出现体位性低血压，含服后最好平卧，防止头晕摔倒。
保持呼吸通畅
调整体位： 让患者保持舒适的体位，一般是半卧位，头部稍微抬高，这样有利于呼吸。如果患者出现呕吐，要将其头部偏向一侧，防止呕吐物堵塞气道，造成窒息。放松心情： 尽量让患者保持冷静放松的状态，避免过度紧张焦虑，因为情绪激动会加重心脏负担。可以轻声安慰患者，使其情绪稳定下来，等待急救人员到来。