心梗发作时，第一时间采取正确的自救方法至关重要。一旦怀疑自己或他人发生心梗，应立即停止活动，就地休息。同时，呼叫急救人员，在等待救援的过程中，可以服用硝酸甘油，一般舌下含服1片，若5分钟后不缓解可再含服1片，最多含服3片。
立即停止活动
原地休息： 当感觉胸口疼痛、有压迫感等疑似心梗症状时，应立刻停止正在进行的任何剧烈运动或体力活动，原地坐下或躺下。因为继续活动会增加心脏负担，使心肌缺血缺氧情况加重，可能导致病情恶化。保持冷静： 尽量让自己保持平静，避免过度紧张和焦虑，因为情绪激动也会加重心脏负担。可以尝试做深呼吸，缓慢吸气后再缓慢呼气，帮助稳定情绪。
呼叫急救并准备药物
拨打急救电话： 尽快拨打120急救电话，清晰准确地告知急救中心现场所在位置、患者的大致症状等信息，以便急救人员能迅速赶到。准备硝酸甘油： 如果身边有硝酸甘油，应立即取出。一般情况下，舌下含服硝酸甘油1片，其可以扩张冠状动脉，增加心肌供血。如果含服后5分钟内胸痛症状没有缓解，可以再含服1片，最多连续含服3片。但要注意，硝酸甘油可能会引起头痛、头晕等不良反应，而且严重低血压、青光眼患者等禁用。
避免不当行为
不要随意走动： 千万不要自己驾车前往医院或随意走动，因为在移动过程中，心脏负担可能进一步加重，可能导致病情突然恶化。不要盲目进食或饮水： 在等待急救的过程中，不要自行进食、饮水或服用其他药物，尤其是不要大量饮水，以免加重心脏负担。同时，也不要随意服用非医嘱的药物，避免药物相互作用影响病情判断和救治。
后续观察与配合
持续观察症状： 在等待急救人员到来的过程中，要持续关注自身症状变化，如胸痛是否缓解、是否出现呼吸困难、头晕等其他不适症状。如果症状加重，要及时向急救人员反馈。配合急救人员： 急救人员到达后，要积极配合他们的检查和救治，如实告知自己的症状、病史等情况，以便急救人员能采取正确的救治措施，如进行心肺复苏、使用溶栓药物等（具体根据患者情况而定）。