乳房两侧和下面一按就疼，可能由多种原因引起，首先要先明确原因再采取相应措施。一般来说，青春期女性乳房发育时可能出现这种情况，还有可能是经前期综合征、乳腺增生等原因。比如青春期女性乳房发育时，可能有30% - 50%的人会有乳房胀痛感。
可能的原因分析
青春期发育因素：
乳房发育阶段： 女性在10 - 19岁左右处于青春期乳房发育时期，乳腺组织增生等会导致乳房胀痛，尤其在月经初潮前后较明显，一般随着年龄增长，身体激素水平稳定后会有所缓解。个体差异： 不同人青春期乳房发育时疼痛程度不同，有的女性疼痛较明显，有的相对轻微。
经前期综合征因素：
激素变化影响： 在月经来潮前1 - 2周，体内雌激素水平升高，孕激素相对不足，乳腺组织增生、水肿，就会出现乳房胀痛，包括两侧及下面按压疼，通常月经来潮后，激素水平恢复，疼痛会逐渐减轻。症状持续时间： 经前期综合征引起的乳房疼痛一般会持续到月经来潮后，时间长短因人而异，有的女性可能持续3 - 7天，有的可能更长些。
乳腺增生因素：
内分泌失调导致： 长期熬夜、精神压力大等因素可能引起内分泌失调，促使乳腺组织出现增生、复旧不全，从而导致乳房胀痛，按压时疼痛可能更明显，这种情况可能会反复出现，病程可能较长。疼痛特点： 乳腺增生引起的疼痛可能具有周期性，与月经周期相关，也可能不规律，有的女性月经前疼痛加重，月经后缓解不明显，还有的整个月经周期都有疼痛。如果乳房两侧和下面按压疼痛持续不缓解或者疼痛较严重，建议及时就医，通过乳腺超声等检查明确原因，然后采取相应的处理措施。比如经前期综合征引起的一般通过调整生活方式，保持心情舒畅，避免劳累等可能会有所改善；如果是乳腺增生等情况，可能需要在医生指导下进行进一步的治疗。