月经少可通过食用有补血功效的食材、服用活血祛瘀的药物、服用补气养血的药物来调理，以促使经期出血量增多。
一、具有补血功效的食材：
1.紫菜：富含多种营养物质，有一定的补血作用。
2.菠菜：含有铁等营养成分，能帮助益气养血。
3.猪肝：是常见的补血食材。
4.大枣：有良好的养血功效。
5.红豆：可以起到补血的效果。
6.紫米：对补血有益。
7.乌鸡汤：营养丰富，能益气养血，有助于改善经期出血量少的情况。在日常生活中适当食用这些食物，可改善经期出血量少的现象。
二、活血祛瘀的药物：
1.益母草颗粒：可活血调经，用于血瘀所致的月经不调等。
2.生化颗粒：能祛瘀生新，对血瘀型经期出血少有治疗作用。
3.茜草胶囊：有活血止血等功效，可改善因血瘀导致的问题。若经期出血量少是由血瘀引起，遵医嘱服用这些祛瘀活血的药物，坚持按疗程用药，一般可使经期出血量逐渐恢复正常。
三、补气养血的药物：
1.当归补血口服液：对于气血两虚引起的经期出血量少等有改善作用。
2.乌鸡白凤丸：可调理气血两虚导致的多种月经异常。女性若有明显的气血两虚，出现经期出血量少、颜色淡、出血时间短等现象，必要时可遵医嘱服用此类药物来改善经期异常。
此外，平时保持规律的饮食、作息以及适当进行户外活动，对调经也有辅助效果。若饮食调理效果不佳，一定要及时就医。
总结：月经少可从食材、药物等方面进行调理，包括食用特定食材、服用活血祛瘀及补气养血的药物等，同时要注意生活规律，必要时及时就医。