月经量少可以通过吃一些食物来改善，比如红枣、红糖、桂圆肉等能补血补气。
一、红枣：红枣可以有效增加血液中红细胞的含量，是非常不错的补血食物。对于月经量少的女性来说，经常食用红枣，能够起到补血调经的良好效果。
二、红糖：红糖具有补血补气、散寒止痛等作用。女性在来月经前以及月经后，都适宜适当喝一些温热的红糖水，这有助于激活气血，加快血液循环，对补充身体因月经而流失的血液很有益处。
三、桂圆肉：桂圆肉中富含丰富的维生素A、维生素B、铁、葡萄糖等多种成分，特别适合月经量少的女性，不过也要注意一次不能食用过多。
除此之外，还可以多进食一些含铁质丰富的食物，如猪肝、大豆、菠菜等补血补气的食物。女性平时的饮食应以温热为主，要远离辛辣、油腻、刺激、不易消化的食物。
总之，通过合理选择这些食物，对于月经量少的情况可能会有一定的改善作用，但如果问题较为严重，还需及时就医寻求专业帮助。