月经量少是指月经周期基本正常，但每次行经的天数短于2天，经血量每次不超过20ml。月经量少的原因有很多，以下是一些可能的原因：
1.内分泌失调：如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，会影响卵巢的功能，导致月经量少。
2.子宫内膜病变：如子宫内膜结核、子宫内膜息肉、子宫内膜粘连等，会影响子宫内膜的生长和脱落，导致月经量少。
3.多次人工流产：多次人工流产会损伤子宫内膜，导致月经量少。
4.卵巢功能衰退：随着年龄的增长，卵巢功能会逐渐衰退，导致月经量少。
5.其他因素：如长期服用避孕药、过度节食、作息不规律、精神压力过大等，也可能导致月经量少。
在经期，可以通过以下饮食来增加月经量：
1.富含铁的食物：铁是造血的重要原料，月经量少的女性可以多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、菠菜等，以补充经血流失的铁元素。
2.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，月经量少的女性可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等，以提高身体的免疫力。
3.富含维生素的食物：维生素可以促进铁的吸收和利用，月经量少的女性可以多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果等，以提高身体的免疫力。
4.活血化瘀的食物：如红糖水、益母草、当归等，可以促进血液循环，增加月经量。
需要注意的是，月经量少的原因有很多，如果月经量少的情况持续存在，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性的治疗。同时，在饮食方面，也应该注意均衡营养，避免过度节食和过度劳累。