后脑左侧一跳一跳的痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况：
1.紧张性头痛：这是最常见的原因之一，通常与压力、焦虑、疲劳或不良姿势有关。疼痛可能是钝痛或压迫感，并且可能会在头部的一侧或双侧出现。
2.偏头痛：偏头痛是一种常见的神经系统疾病，常表现为搏动性头痛，通常在头部的一侧。疼痛可能伴有恶心、呕吐、光敏感或声音敏感等症状。
3.头皮或颅骨问题：头皮感染、损伤、颅骨骨折或其他颅骨问题也可能导致后脑左侧一跳一跳的痛。
4.神经痛：某些神经病变或神经受压可能引起神经痛，导致疼痛在头部的特定区域出现。
5.高血压：高血压可能导致头痛，尤其是在头部的后部或侧面。
6.眼部问题：眼睛的问题，如近视、远视、散光或眼部疲劳，也可能引起头痛。
7.耳部问题：耳部感染、中耳炎或其他耳部问题可能导致头部疼痛。
8.颈部问题：颈部肌肉紧张、颈椎病变或颈部神经受压可能引起头痛，包括后脑左侧的疼痛。
如果疼痛持续时间较长、频繁发作、伴有其他症状（如恶心、呕吐、视力问题、听力问题、麻木或无力等）或严重影响日常生活，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行进一步的检查，如头部CT或MRI等，以确定疼痛的具体原因。
在等待就医或医生诊断期间，可以尝试以下方法来缓解疼痛：
1.休息：放松身体，减少压力，确保充足的睡眠。
2.调整姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
3.冷敷或热敷：根据个人情况，使用冷敷或热敷袋在头部缓解疼痛。
4.避免诱因：避免饮酒、吸烟、过度摄入咖啡因或暴露在强光下。
5.按医生建议服用止痛药：如果疼痛严重，可以按照医生的建议服用非处方止痛药，但不要长期滥用。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好咨询医生以获得准确的诊断和个性化的治疗建议。此外，如果疼痛突然加重、出现新的症状或伴有其他严重情况，应立即就医。