后脑左侧一跳一跳的疼，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.紧张性头痛：这是一种常见的头痛类型，通常与压力、焦虑或紧张有关。疼痛可能表现为头部的紧束感或压迫感，有时会伴有搏动性。
2.偏头痛：偏头痛是一种神经系统疾病，常导致单侧头部的搏动性疼痛。疼痛可能伴有恶心、呕吐、光敏感或声音敏感等症状。
3.头皮或颅骨问题：头皮感染、损伤、颅骨骨折或其他颅骨疾病可能导致疼痛。
4.颈部问题：颈椎疾病、颈部肌肉紧张或损伤可能引起牵涉性疼痛到后脑左侧。
5.神经痛：三叉神经痛、枕神经痛等神经病变也可能导致特定区域的疼痛。
6.高血压：高血压有时会引起头部疼痛，尤其是在血压升高时。
7.其他原因：颅内病变、脑血管疾病、感染、药物副作用等也可能导致类似症状。
如果疼痛持续时间较长、频繁发作、伴有其他症状或加重，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和可能的辅助检查，以确定疼痛的具体原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法来缓解疼痛：
休息：找一个安静、舒适的地方休息，避免过度劳累和压力。
冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在疼痛的部位，可能会有所帮助。
保持良好的姿势：避免长时间低头或仰头，保持颈部和头部的正常姿势。
避免诱因：避免饮酒、吸烟、咖啡因摄入、强光刺激等可能加重疼痛的因素。
需要注意的是，对于严重或持续不缓解的疼痛，不应自行用药或忽视。及时就医并遵循医生的建议是确保正确诊断和治疗的重要步骤。此外，个人的健康状况和症状可能有所不同，如果有任何疑虑或担忧，最好咨询专业医生的意见。