跟腱炎可以通过多种方式来处理，一般来说早期可以通过休息、冰敷等方法缓解。比如急性期应让跟腱充分休息，避免行走、跑跳等运动，同时在受伤后的48小时内，可以用冰袋冷敷跟腱部位，每次冷敷15~20分钟，每天可进行3~4次。
休息与制动很关键
休息： 发现跟腱炎后，首先要让跟腱得到充分休息，避免继续进行会加重跟腱负担的活动，像长时间走路、跑步、跳跃等运动都要尽量避免。如果是从事需要频繁用到跟腱的工作，也需要暂时调整工作方式，给跟腱恢复创造条件。制动： 可以使用支具或者石膏固定跟腱部位，限制其活动，这样能减少跟腱的进一步损伤，促进炎症消退和组织修复。比如可以选择合适的跟腱支具，将跟腱固定在相对放松的位置。
物理治疗来帮忙
热敷： 在跟腱炎的恢复期，可以进行热敷。一般在受伤48小时后，用温热的毛巾或热敷袋敷在跟腱处，每次热敷15~20分钟，每天可进行2~3次。热敷能够促进局部血液循环，有助于炎症的吸收和跟腱组织的修复。超声波治疗： 超声波可以深入跟腱组织，促进局部血液循环，减轻炎症反应，帮助跟腱恢复。通常需要在专业医疗机构由医生操作进行超声波治疗，一般每周可能会进行2~3次，持续数周。
药物辅助缓解症状
非甾体抗炎药： 可以使用非甾体抗炎药物来缓解跟腱炎引起的疼痛和炎症，比如布洛芬等。这类药物能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻疼痛和炎症反应。但要注意，服用这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，所以最好在医生指导下使用。外用药物： 还可以使用一些外用的非甾体抗炎药膏，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，直接涂抹在跟腱疼痛部位，通过皮肤吸收发挥抗炎止痛作用，相对口服药物来说，全身副作用可能会小一些。