腰间盘膨出症的治疗方法有多种，一般可以通过非手术治疗来缓解症状，比如在症状较轻时，可通过改善生活方式等进行调理。通常非手术治疗是首选，大约80% - 90%的患者通过非手术治疗能得到缓解。
非手术治疗之物理治疗
牵引治疗： 通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。一般每次牵引30分钟左右，每天可进行1 - 2次。牵引时要注意力度和姿势，需在专业医护人员指导下进行。按摩推拿： 专业的按摩师通过特定手法放松腰部肌肉，改善局部血液循环，缓解腰间盘膨出带来的不适。但要注意，按摩推拿需由经验丰富的专业人员操作，避免暴力推拿造成损伤。
非手术治疗之药物辅助
非甾体类抗炎药： 像布洛芬等药物，能起到消炎止痛的作用，缓解腰间盘膨出引起的腰部疼痛及炎症反应。不过这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，使用时需遵医嘱。神经营养药物： 例如甲钴胺，可营养受压的神经，有助于改善神经受压导致的麻木等症状。一般按疗程服用，能帮助神经功能的恢复。
生活方式调整
避免久坐久站： 长时间久坐久站会增加腰部压力，建议每隔30 - 40分钟就起身活动一下，伸展腰部等，减轻腰部负担。注意腰部保暖： 寒冷刺激会导致腰部肌肉痉挛，加重腰间盘膨出的不适。要根据天气变化适时增添衣物，尤其是腰部要注意保暖。选择合适的床垫和坐姿： 床垫不宜过软或过硬，一般选择软硬适中的床垫。坐姿要保持正确，避免弯腰驼背，尽量保持腰部挺直，减轻腰椎压力。