腰间盘膨出症的治疗方法有多种，一般可以通过保守治疗等方式来改善，比如约80% - 90%的患者通过保守治疗能缓解症状。
非手术治疗方法
卧床休息：
急性期休息： 在腰间盘膨出症急性发作期，患者需要严格卧床休息，一般建议卧硬板床，卧床时间通常需要2 - 3周左右，这样可以减轻腰部的压力，缓解疼痛症状。休息中的注意事项： 卧床时尽量避免起床活动，包括大小便都要尽量在床上进行，这样能更好地让腰部得到放松和恢复。
物理治疗：
牵引治疗： 通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。一般牵引重量根据患者体重等情况而定，通常每次牵引30分钟左右，每天可以进行1 - 2次。热敷理疗： 可以采用热敷的方式，比如用热水袋或者热毛巾热敷腰部，温度一般控制在40 - 50摄氏度，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进腰部血液循环，缓解肌肉痉挛。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药：
常见药物： 像布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药，可以起到消炎止痛的作用。布洛芬一般每次服用0.3 - 0.6克，每天3 - 4次，能有效减轻腰部的炎症和疼痛。用药注意事项： 这类药物可能会引起胃肠道不适，有胃溃疡等病史的患者要谨慎使用，最好在饭后服用。
神经营养药物：
药物举例： 甲钴胺属于神经营养药物，能促进神经的修复。一般成人每次口服0.5毫克，每天3次。它可以帮助受损的神经恢复功能，缓解因腰间盘膨出压迫神经引起的麻木等症状。
康复锻炼
核心肌群锻炼：
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，双手背后，头部和双腿同时向上抬起，像飞燕一样，每次保持3 - 5秒，然后放松，重复10 - 15次为一组，每天可以做3 - 4组。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持2 - 3秒后缓慢放下，一组做10 - 15次，每天进行3 - 4组。这些锻炼可以增强腰部核心肌群的力量，稳定腰椎，减轻腰间盘的压力。