腰间盘膨出症的治疗方法有多种，一般可通过非手术治疗和手术治疗等来改善。非手术治疗中，康复理疗是常见方式，比如腰椎牵引，通常可以持续牵引20 - 30分钟左右，能缓解椎间盘对神经的压迫。
康复理疗方法
牵引治疗： 通过器械对腰部进行牵引，拉开椎间隙，减轻椎间盘对周围组织的压力，一般每次牵引时间可在20 - 30分钟，能在一定程度上缓解腰腿痛症状。按摩推拿： 专业医师进行适当的腰部按摩推拿，可放松腰部肌肉，改善局部血液循环，但要注意选择正规专业的机构和医师，避免不当操作加重病情。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药，能起到消炎止痛的作用，可缓解腰间盘膨出引起的疼痛症状，不过这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，需在医生指导下使用。神经营养药物： 例如甲钴胺，有助于营养受压的神经，促进神经功能的恢复，对改善因腰间盘膨出导致的神经相关症状有一定帮助。
手术治疗情况
手术适应人群： 如果患者经过长时间规范的非手术治疗后效果不佳，且出现严重的神经压迫症状，如下肢肌肉力量明显减弱、大小便功能障碍等，就可能需要考虑手术治疗。但手术也有一定风险，比如感染、神经损伤等情况可能发生。手术方式选择： 常见的手术方式有椎间盘镜下髓核摘除术等，医生会根据患者具体病情来选择合适的手术方式。
日常保健注意事项
姿势调整： 日常生活中要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰、久坐等不良姿势，坐着时尽量保持腰部挺直，椅子要有合适的腰部支撑。腰部锻炼： 可以进行一些适度的腰部锻炼，比如五点支撑法等，仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，每次保持3 - 5秒，然后缓慢放下，重复10 - 15次左右，能增强腰部肌肉力量，对腰部起到一定的保护作用。但锻炼要适度，避免过度劳累。