腰间盘突出导致小腿疼是常见现象，主要因腰间盘突出压迫或刺激小腿疼痛神经支配区引起。缓解方式有生活管理、物理治疗、药物治疗、手术治疗。
一、生活管理：即绝对卧床休息，避免剧烈运动等，通过这样可缓解腰间盘突出小腿疼症状。绝对卧床休息能减少腰部受力，有助于缓解椎间盘的压力，从而减轻对神经的刺激和压迫，进而在一定程度上缓解小腿的疼痛。避免剧烈运动则能防止因运动不当而加重病情。
二、物理治疗：包括牵引、按摩、针灸、理疗、推拿等。牵引可增大椎间隙和椎间孔，减轻椎间盘压力，进而缓解对神经的压迫；按摩能放松腰部肌肉，改善局部血液循环；针灸可疏通经络，调节气血运行；理疗能促进炎症消退和组织修复；推拿可缓解肌肉紧张和痉挛，调整脊柱力学平衡。这些方法都能有效缓解肌肉痉挛，减轻腰间盘内压力，改善对神经的压迫和刺激，达到缓解小腿疼的目的。
三、药物治疗：常用药物有阿司匹林、萘普生等非甾体抗炎类药物，以及甲泼尼松、氢化可的松等糖皮质激素类药物。非甾体抗炎类药物能发挥抗炎、镇痛作用，减轻疼痛症状；糖皮质激素类药物可减轻神经水肿，有助于缓解小腿疼。
四、手术治疗：手术方式有经椎板间隙行椎间盘切除、部分椎板和关节突切除等，适用于保守治疗效果不佳或小腿疼严重影响正常生活和工作的患者。手术直接去除突出的椎间盘组织或解除对神经的压迫，从而达到缓解疼痛的效果。
总之，对于腰间盘突出引起的小腿疼，可根据具体情况选择合适的缓解方式。