腰间盘突出引起小腿疼痛时，可通过多种方式来改善，一般可先尝试保守治疗，比如急性期应卧床休息1-3周，这样能减轻椎间盘压力，缓解疼痛。
物理治疗方法
牵引治疗： 通过专门的牵引设备，利用机械力量拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫，一般每次牵引30分钟左右，每天可进行1-2次。按摩推拿： 专业人员进行适当的按摩推拿能放松腰部肌肉，改善局部血液循环，但要注意选择正规的医疗机构，避免力度过大造成损伤。
药物缓解疼痛
非甾体抗炎药： 像布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药能起到消炎止痛的作用，可缓解小腿疼痛等症状。不过这类药物可能会有胃肠道不适等副作用，有胃肠道疾病的患者要谨慎使用。神经营养药物： 例如甲钴胺，它可以营养受压的神经，有助于神经功能的恢复，一般可以长期服用，但具体使用需遵医嘱。
康复锻炼方法
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，双手背后，头部和双腿同时向上抬起，像飞燕一样，每次保持5-10秒，然后休息，每天可做3-4组，每组10-15次。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3-5秒后缓慢放下，每组10-15次，每天做3-4组。但如果在锻炼过程中疼痛明显加重，应立即停止锻炼并咨询医生。如果经过一段时间的保守治疗后，小腿疼痛症状仍没有明显缓解，或者出现下肢肌力明显下降、大小便失禁等情况，可能需要考虑手术治疗，但手术有一定的风险和适应证，需由医生根据具体病情来评估是否适合手术。