被晒伤后首先要及时采取措施缓解不适。一般来说，轻度晒伤后几小时到一天内会有皮肤发红、疼痛等表现。
晒伤后的即刻处理
脱离暴晒环境： 首先要迅速离开阳光直射的地方，找一个阴凉的环境待着，避免继续受到阳光照射，让皮肤进一步受损。冷敷降温： 可以用凉毛巾或冰袋敷在晒伤的部位，每次敷15 - 20分钟，每隔1 - 2小时敷一次。冷敷能减轻皮肤的红肿和疼痛，比如用干净的毛巾浸泡在凉水中，拧干后敷在晒伤处。
外用药物缓解
芦荟胶： 芦荟具有一定的舒缓消炎作用，把芦荟胶涂抹在晒伤的部位，能帮助修复皮肤。可以每天涂抹2 - 3次，连续使用几天。炉甘石洗剂： 如果晒伤后皮肤有瘙痒感，炉甘石洗剂能起到止痒的效果。使用前要摇匀，然后用棉球蘸取适量涂抹在晒伤处，一天可以涂抹多次。
注意皮肤保湿
使用保湿护肤品： 晒伤后皮肤屏障受损，需要加强保湿。可以选择温和无刺激的保湿乳液或面霜涂抹在皮肤上，保持皮肤的水分。比如选择含有神经酰胺等成分的保湿产品，能更好地修复皮肤屏障。避免使用刺激性产品： 不要使用含有酒精、香料等刺激性成分的护肤品，以免加重皮肤的不适。
严重晒伤的应对
及时就医： 如果晒伤非常严重，出现大面积水疱、剧烈疼痛、发热等症状，要尽快去医院就诊。医生可能会根据情况给予相应的治疗，比如使用抗炎药物等。比如晒伤后皮肤大面积红肿且伴有发热，就需要及时到医院让医生处理。补充水分： 晒伤后身体也需要补充足够的水分，多喝水能促进身体的新陈代谢，有助于皮肤的恢复。每天至少饮用1500 - 2000毫升的水。