用眼过度导致眼睛疼，可通过热敷与点按攒竹穴来缓解。用眼过度易使眼睛疲劳，进而引发疼痛、酸胀等状况。具体如下：
一、热敷
1.首先要准备好水盆、热水、毛巾等物品。
2.接着在水盆中倒入热水，将毛巾完全浸湿后拧干。
3.最后闭上双眼，把热毛巾敷在眼睛上。
二、点按攒竹穴
1.先取端坐位。
2.然后找到攒竹穴，稍微皱眉，触摸眉毛内侧边缘隆起处即为攒竹穴。
3.接着用双手拇指点按攒竹穴3分钟，注意按摩时力度不可过大，以防导致皮肤、肌肉损伤。
上述这些方法能在一定程度上减轻眼睛的不适，但具体效果因人而异。倘若症状持续存在，建议及时就医进行治疗。
总结概况提示：用眼过度致眼睛疼的缓解方法，包括热敷的步骤和点按攒竹穴的要点，同时强调了效果的个体差异及症状持续时应就医。