治疗腰突的方法有多种，其中保守治疗是常用的方式，比如约80%的腰突患者通过保守治疗能得到缓解。
药物治疗
非甾体抗炎药：像布洛芬、双氯芬酸钠等，能减轻腰部炎症和疼痛，缓解腰突带来的不适，但可能会有胃肠道不适等副作用，使用时需注意观察。糖皮质激素：对于炎症较重的情况，可短期使用糖皮质激素，如泼尼松等，能快速消炎止痛，但不宜长期大量使用。
物理治疗
牵引治疗：通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经的压迫，一般每次牵引30分钟左右，每天可进行1 - 2次。按摩推拿：专业医师进行的按摩推拿能缓解腰部肌肉紧张，改善局部血液循环，但要注意力度和方法，避免加重损伤。
康复锻炼
小飞燕动作：患者俯卧在床上，头、上肢和下肢用力向后抬起，像飞燕一样，每天可做3组，每组10 - 15次。五点支撑法：仰卧位，用头、双肘和双脚作为支撑点，将臀部抬起，坚持3 - 5秒后放下，重复10 - 15次为一组，每天做3 - 4组。
手术治疗
传统开放手术：适用于病情严重、保守治疗无效的患者，手术需要切开腰部进行椎间盘摘除等操作，但创伤相对较大，恢复时间较长。微创手术：如椎间孔镜手术，通过微小的切口进入椎间盘部位进行治疗，创伤小，恢复快，一般术后1 - 2周可出院，3个月左右能基本恢复正常活动，但也有一定的适应证和禁忌证。