颈椎间盘轻度突出的治疗方法包括以下几种：
1.休息：在症状发作期间，应保持充足的休息，避免长时间低头或仰头。可以使用合适的枕头，以维持颈椎的正常曲度。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等。这些方法可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛和炎症。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等药物来缓解疼痛和肌肉痉挛。如果有神经根受压的症状，可能需要使用神经营养药物。
4.运动治疗：进行颈部肌肉的强化和伸展运动，有助于增强颈椎的稳定性。可以咨询物理治疗师或医生，制定适合的运动方案。
5.中医治疗：如针灸、推拿、中药熏蒸等，可以缓解疼痛和改善颈椎功能。
6.佩戴支具：在医生的建议下，可以佩戴颈椎支具，提供额外的支撑和保护。
7.生活方式调整：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑。注意颈部保暖，避免受寒。
8.手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可能需要考虑手术治疗。手术方法包括颈椎间盘切除术、融合术等。
需要注意的是，颈椎间盘轻度突出的治疗方法应根据个体情况制定，包括症状的严重程度、病程长短、年龄、健康状况等因素。在治疗过程中，应遵循医生的建议，进行综合治疗，并注意定期复查和评估治疗效果。如果症状加重或出现新的症状，应及时就医。此外，预防也非常重要，包括避免颈部受伤、正确使用颈部、保持良好的姿势等。