对于轻度颈椎间盘突出，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息：在疼痛发作期间，应保持充足的休息，避免长时间低头或仰头的动作，给颈椎足够的恢复时间。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解肌肉紧张，改善血液循环，减轻疼痛。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等缓解疼痛和炎症。
4.运动治疗：进行颈部肌肉的强化训练，如颈部伸展、旋转等运动，增强颈椎的稳定性。
5.纠正姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免低头、仰头或过度倾斜头部。
6.佩戴颈椎支具：在某些情况下，佩戴颈椎支具可以提供额外的支撑，减轻颈椎间盘的压力。
7.生活方式调整：保持良好的生活习惯，如避免长时间使用电子设备、定期活动颈部等。
需要注意的是，治疗方法应根据个体情况而定，在医生的指导下进行综合治疗。此外，如果症状加重或出现其他异常，应及时就医。