抽烟后想吐恶心可能是由于烟草中的化学物质刺激胃黏膜或引起胃肠功能紊乱引起的。以下是一些快速缓解的方法：
1.停止吸烟：立即停止吸烟是缓解想吐恶心的关键。吸烟会继续刺激胃黏膜，加重症状。
2.漱口：用清水漱口可以清除口腔中的烟草残留物，减少对口腔和喉咙的刺激。
3.喝温水：喝一些温水可以缓解喉咙和胃部的不适，同时也可以帮助清除体内的有害物质。
4.吃饼干或面包：这些食物可以缓解胃部不适，同时提供能量。
5.深呼吸和放松：深呼吸和放松可以缓解身体的紧张和焦虑，减轻想吐恶心的感觉。
6.避免油腻食物：避免食用油腻、辛辣或刺激性食物，这些食物可能会加重胃部不适。
7.就医咨询：如果想吐恶心的症状持续较长时间或伴随其他严重症状，如胸痛、呼吸困难、头晕等，应及时就医咨询，以排除其他潜在的健康问题。
需要注意的是，频繁抽烟或长期抽烟会对身体健康造成严重危害，包括增加患癌症、心血管疾病和呼吸系统疾病的风险。因此，建议尽量减少或避免吸烟，保持健康的生活方式。如果有戒烟的需求，可以咨询医生或专业的戒烟机构，获取更多的帮助和支持。