抽烟后想吐恶心可能是由烟草中的有害物质刺激胃黏膜引起的。以下是一些快速缓解的方法：
1.停止吸烟：立即停止吸烟是缓解想吐恶心的关键。吸烟会继续刺激胃黏膜，加重不适症状。
2.漱口：用清水漱口可以清除口腔中的有害物质，减轻口腔和喉咙的刺激。
3.进食：吃一些饼干、面包或其他易消化的食物可以缓解胃部不适。避免食用油腻、辛辣或刺激性食物。
4.喝温水：喝一些温水可以舒缓胃部不适，帮助清除体内的有害物质。
5.休息：找一个安静、舒适的地方休息片刻，放松身体和心情。
6.避免诱因：避免在抽烟后立即进行剧烈运动、饮酒或吃冷饮等可能加重胃部不适的行为。
需要注意的是，如果想吐恶心的症状持续较长时间或伴有其他严重症状，如胃痛、呕吐、黑便等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，长期大量吸烟对健康有严重危害，包括增加患癌症、心血管疾病等的风险。为了身体健康，建议尽量减少或戒烟。如果无法完全戒烟，可以咨询医生或专业的戒烟机构获取更多帮助和支持。