月子没有奶水可通过以下方法调理：
一、让宝宝多吸。宝宝的吸吮刺激可使大脑反射性多分泌催乳素，在激素作用下奶水会逐渐增多。因为宝宝的吸吮能直接刺激乳腺分泌乳汁，这是一种天然且有效的促进乳汁分泌的方式。
二、保证产妇休息且避免精神刺激。乳汁分泌量与产妇睡眠状况、情绪紧密相关，休息不好及精神状态不佳都会影响泌乳。产妇良好的休息和稳定的情绪对身体机能的正常运转至关重要，这有利于为乳汁分泌提供良好的内在环境。
三、适当加强营养。饮食上多吃鱼、肉、蛋类食物，多喝营养丰富的肉汤，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，汤中可适量加通草、枸杞等中药，起到补益气血的作用，促进乳汁及时产出，同时建议哺乳期产妇每日摄入新鲜牛奶250-300ml。丰富的营养是乳汁产生的物质基础，这些食物能提供必需的营养成分来支持乳汁的生成。
四、去医院检查产妇是否有贫血症状。若有贫血，身体状况差会导致奶水减少，也要适当补充钙、铁、锌等微量元素，产妇可服用硫酸亚铁缓释片、维生素C泡腾片等药物进行治疗。产妇的身体健康状况直接影响着乳汁分泌的质与量，及时发现和改善贫血等问题非常重要。
五、可找催乳师进行按摩、针灸，使乳汁量增加。专业的按摩和针灸手法可以刺激乳腺，进一步促进乳汁的分泌。
总之，通过以上多种方法的综合运用，可以有效改善月子期间奶水不足的情况。