个子矮想长高，可以通过以下方法实现：
1.保证充足的睡眠：在睡眠时，身体会分泌更多的生长激素，帮助长高。建议每天保证8-10小时的睡眠时间。
2.合理饮食：饮食中要包含足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。可以多吃一些富含这些营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆制品、蔬菜、水果等。
3.适当运动：运动可以刺激骨骼生长，帮助长高。可以选择一些适合自己的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
4.保持良好的心态：压力过大、情绪不稳定等因素可能会影响生长激素的分泌，进而影响长高。因此，要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
5.定期体检：如果个子矮的情况比较严重，或者存在其他健康问题，建议及时就医，进行相关检查和治疗。医生可能会根据具体情况，给出个性化的治疗方案。
需要注意的是，每个人的身体发育情况都不同，长高的时间和速度也会有所差异。如果对自己的身高不满意，可以通过上述方法进行尝试，但不要盲目追求长高，以免对身体健康造成不利影响。同时，如果存在其他健康问题，建议及时就医，进行相关检查和治疗。