不想母乳喂养了，可通过调节饮食、减少刺激、应用药物等方式来回奶。
一、调节饮食。首先，不要暴饮暴食，饮食应保持清淡，可多食用绿色蔬菜、米粥等。其次，要避免多吃富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、黄豆等，因为这类食物会促进乳汁分泌量增加。
二、减少刺激。1.决定断奶后，就一定不能再让婴儿吸吮了。2.也不可过多地用手触碰和刺激乳房，这些行为会刺激乳腺，进而导致乳汁分泌量增多。3.要穿着宽松棉质的衣物，以减少摩擦。
三、应用药物。倘若乳汁分泌量较多，可以服用回奶的药物来抑制乳汁分泌，从而减轻回奶过程中的痛苦。常用的药物有炒麦芽以及乙烯雌酚片，不过都需要严格遵循医嘱进行应用。此外，在回奶期间还需注意保持充足睡眠，不能进行剧烈运动。
总之，在回奶过程中，要综合运用这些方法，以达到顺利回奶的目的。同时，要密切关注身体变化，如有异常应及时就医。