根据你的描述，可能是乳腺出现了问题，可能是乳腺囊性增生病、乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等疾病引起。以下是可能的原因和建议：
1.乳腺囊性增生病：这是一种常见的乳腺疾病，主要与内分泌失调有关。患者可能会出现乳房肿块、疼痛，肿块可随月经周期变化。疼痛可能与情绪变化、劳累等因素有关。
建议：调整生活方式，保持心情愉悦，避免熬夜和过度劳累。如果疼痛明显，可以在医生的指导下使用药物缓解症状。
2.乳腺纤维腺瘤：这是一种良性肿瘤，常见于年轻女性。肿瘤一般较小，质地坚韧，表面光滑，边界清楚，可活动。患者一般无明显症状，常在无意中发现乳房肿块。
建议：如果肿瘤较小，一般不需要治疗，定期复查即可。如果肿瘤较大，或者患者有美观需求，可以考虑手术切除。
3.乳腺癌：这是一种恶性肿瘤，早期一般无明显症状，随着病情进展，可能会出现乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变、腋窝淋巴结肿大等症状。
建议：及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影、磁共振成像等，以明确诊断。如果确诊为乳腺癌，应根据病情选择手术、放疗、化疗、内分泌治疗等综合治疗方法。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因和建议，具体情况需要根据个人的具体症状、体征、检查结果等综合判断。如果乳房肿块持续不消失，或者出现其他异常症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。此外，定期进行乳腺自查和体检也是发现乳腺疾病的重要方法。