量血压的最佳时间因人而异，以下是一些常见的情况：
1.日常监测：对于大多数人来说，量血压的最佳时间是在早晨起床后、早餐前。此时，身体处于休息状态，血压相对较低，更能反映出日常的血压水平。此外，在下午或傍晚也可以测量一次，但要注意测量前应保持安静休息15-30分钟。
2.评估降压药物效果：如果正在服用降压药物，需要在服药前和服药后测量血压。通常，建议在服药后2-4小时测量血压，以评估药物的降压效果。
3.特殊情况：在某些情况下，如剧烈运动后、情绪激动后、饱餐后或吸烟后，血压可能会升高。因此，在这些情况下测量血压可能不能准确反映真实的血压情况。如果需要评估这些情况下的血压变化，可以在休息一段时间后再测量。
4.诊断高血压：如果怀疑有高血压或需要确诊高血压，医生可能会建议进行24小时动态血压监测。这种监测方法可以更全面地了解血压的波动情况，包括白天、夜间和活动时的血压。
需要注意的是，每次测量血压时应采取相同的姿势、使用相同的血压计，并在安静、放松的状态下测量。此外，定期测量血压并记录血压值有助于及时发现血压异常，采取相应的措施进行干预。如果对血压测量有任何疑问或需要更详细的建议，可以咨询医生或高血压专家。