测量血压的最佳时间因人而异，但通常有以下几个时间段可供选择：
1.早晨起床后：此时血压处于一天中的较高水平，测量结果能反映基础血压情况。
2.下午：一般在4至6点，血压会比其他时间略高。
3.服降压药前：便于了解药物的降压效果。
4.其他时间：如熬夜后、剧烈运动后、饮酒后、情绪激动时等，这些情况下血压可能会出现波动，测量结果仅供参考。
需要注意的是，无论在哪个时间测量血压，都应遵循正确的方法，包括选择合适的血压计、保持正确的测量姿势、测量前休息5至10分钟、避免吸烟或喝咖啡等。同时，建议定期测量血压，并将测量结果记录下来，以便及时发现血压异常情况。如果血压持续偏高或偏低，或出现头晕、头痛等不适症状，应及时就医，以便明确原因并采取相应的治疗措施。