量血压的最佳时间因人而异，一般分为以下三种情况：
1.诊室测量：诊室测量血压通常是在医生的诊室中进行，医生会根据患者的情况选择合适的时间进行测量。一般来说，诊室测量血压的最佳时间是在早晨起床后1小时内，此时血压通常处于较高水平，且较为稳定。此外，在下午4-6点时，血压也可能会出现生理性升高，因此也可以在这个时间段进行测量。
2.家庭自测：家庭自测血压可以更好地了解患者的日常血压情况，有助于评估治疗效果。一般来说，家庭自测血压的最佳时间是在早晨起床后1小时内和晚上睡觉前。这两个时间段的血压较为稳定，可以更准确地反映患者的血压情况。
3.运动前后：如果患者需要进行运动，如跑步、游泳等，建议在运动前后测量血压。运动后血压会升高，因此需要在运动后休息一段时间后再进行测量，以避免血压过高对身体造成损害。
需要注意的是，无论在什么时间测量血压，都应该保持安静、放松的状态，避免吸烟、饮酒、喝咖啡等刺激性饮料。此外，测量血压时应该使用正确的方法和工具，并在医生的指导下进行治疗和管理。