量血压的最佳时间通常分为晨起后和傍晚时分。
晨起后测量
晨起后6 - 10点是比较好的测量时间，此时经过一夜休息，身体处于相对基础状态，能较好反映人体基础血压水平，对于了解一天中血压的起始情况很重要。对于有高血压病史的人，晨起后测量血压有助于评估夜间降压药物的效果。
傍晚时分测量
傍晚17 - 19点左右测量也很关键，这时候人体活动较多，血压会有一定波动，能反映一天中血压的高峰情况，对了解全天血压的整体波动态势有帮助。
对于特殊人群，比如老年人，由于血压波动可能更大，除了上述常规时间测量外，还应根据自身身体状况适当增加测量次数，但要注意测量时的舒适度和稳定性。而对于生活方式不健康，如经常熬夜、作息不规律的人群，更要规律测量血压，以便及时发现血压异常情况。