轻度高血压的治疗首先要从生活方式调整入手，一般来说，通过合理的生活干预和必要时的药物辅助，能较好地控制血压。比如，坚持健康生活方式一段时间后，约有部分轻度高血压患者的血压可恢复正常。
生活方式调整很关键
饮食方面：要减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量应不超过5克，同时增加钾摄入，多吃新鲜蔬果，像香蕉、菠菜等富含钾的食物可适当多吃。还要控制脂肪摄入，少吃油腻、油炸食品，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。运动方面：每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度保持在每分钟60 - 100米，每次快走30分钟左右，每周坚持5天；也可以选择慢跑，不过要根据自身情况适度进行，避免过度劳累。
定期监测血压很重要
监测频率：轻度高血压患者应定期监测血压，建议每天早晚各测量一次血压，每次测量2 - 3次，取平均值记录。这样能及时了解血压的波动情况，以便更好地调整治疗方案。记录方式：可以用笔记本或者手机上的健康记录应用来记录血压值，包括收缩压、舒张压以及测量时间等信息，方便医生了解血压变化趋势。
药物辅助治疗需谨慎
药物选择：如果通过3 - 6个月的生活方式调整后血压仍未达标，可考虑药物治疗。常用的降压药物有ACEI类（血管紧张素转换酶抑制剂），如贝那普利等，这类药物能抑制血管紧张素转换酶，减少血管紧张素Ⅱ的生成，从而舒张血管降低血压；还有ARB类（血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂），像氯沙坦，它能阻断血管紧张素Ⅱ与受体的结合，发挥降压作用。但药物的选择必须在医生的指导下进行，医生会根据患者的具体情况，如年龄、是否有其他基础疾病等综合考虑。特殊人群注意：老年人使用降压药时要更加谨慎，起始剂量应偏小，因为老年人对药物的耐受性和代谢能力有所下降，避免血压降得过快过低而引起不适。比如65岁以上的老年人，初始用药剂量可能仅为成人常用剂量的一半。