轻度高血压可以通过生活方式调整和必要时的药物干预来治疗。一般来说，首先可通过改善生活习惯来尝试控制血压，比如坚持健康的饮食和适度运动等。
生活方式调整很关键
饮食方面：
控制钠盐摄入： 每天的钠盐摄入量应尽量限制在5克以下。可以减少食用咸菜、腌制品等含钠高的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如每天保证摄入400 - 500克蔬菜、100 - 200克水果。增加钾摄入： 多吃富含钾的食物，像香蕉、土豆、菠菜等。钾有助于促进钠的排出，对降低血压有帮助，每天可以摄入钾4700毫克左右。
运动方面：
适度有氧运动： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，例如快走，速度保持在每分钟60 - 100米，每次快走30分钟左右，每周坚持5天；也可以选择慢跑，频率控制在每周3 - 5次，每次20 - 30分钟。运动能帮助消耗热量，控制体重，进而对血压有积极影响。
药物干预需谨慎评估
常用药物种类：
利尿剂： 如氢氯噻嗪，它可以通过促进尿液排出，减少血容量来降低血压，但长期使用可能会影响血钾、血糖等，使用时需定期监测电解质等指标。ACEI类药物： 例如卡托普利，这类药物能抑制血管紧张素转换酶，减少血管紧张素Ⅱ的生成，从而扩张血管降低血压，不过可能会引起干咳等不良反应。
用药注意事项：
轻度高血压患者是否需要用药以及用哪种药，需要医生根据具体情况来判断。一般如果通过3 - 6个月的生活方式调整后血压仍未达标（收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg），才会考虑启用药物治疗。而且用药过程中要遵循医生的指导，不能自行随意增减药量或停药。
定期监测不可忽视
监测频率：
轻度高血压患者应定期监测血压，建议每周至少测量2 - 3次血压，最好在每天的同一时间测量，比如早上起床后和晚上睡觉前。可以使用家用电子血压计进行测量，要注意正确的测量方法，如测量前休息5 - 10分钟，手臂放置位置与心脏同高。
记录与反馈：
将每次测量的血压值记录下来，包括收缩压和舒张压的数值以及测量时间等信息。这样在复诊时可以提供给医生，帮助医生更好地了解血压的波动情况，从而调整治疗方案。